如何解救腰痠、睡不好 ? mammyshop 媽咪小站 VE孕婦側睡托腹枕 孕期側睡孕婦枕

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睡覺躺在床上真的可以好好睡一覺嗎? 尤其到了懷孕的中後期,寶寶的重量逐漸增加,媽咪肚子支撐的重量,有可能讓脊椎和腰部、骨盆腔,產生不適感。

為了給寶寶良好的成長,媽咪要保持充足的睡眠時間,比懷孕前平常的睡眠時間增長1~2小時。

例如:晚上睡足8~9小時,午睡需要1~2小時。當感到疲累,全身沒電無力的時候,就要立刻休息睡覺,不要過度消耗體力。

躺在床上的時候,身體的每一面支撐應該完整的包覆身體才能釋放重量,當無法自在地睡覺時,身體會出現下背痛,血液循環差和睡眠品質不好。

在今年4月份,我參加一個睡眠床墊的講座,提及一件事,覺得很重要也適用在懷孕的階段。
哪一種睡覺姿勢比較能釋放身體壓力呢?

大部分的睡眠時間會身體會不停的翻轉。最能放鬆,釋放身體的重量是正躺姿勢 > 側躺姿勢 >趴睡姿勢

隨著孕期增長,許多研究報告建議孕婦媽咪,睡眠呈現側躺的姿勢,讓身體脊椎的部位呈現一直線,可以在雙腳的位置夾一顆枕頭,平衡身體的姿勢。

優點缺點骨凸壓力點
正躺脊椎壓力最小;肌肉最放鬆仍須輔助修正姿勢最少
側躺可藉由修正後的姿勢減壓骨盆扭轉;脖子弧度較大(枕頭的高低)次多
趴睡最不建議:需修正姿勢脊椎過度後仰最多
各種躺姿分析

相信重視睡眠品質的媽咪們,想知道如何在孕期解救腰痠,睡不好的問題!
這次就來分享我喜愛的紓睏方法吧~

媽咪小站

媽咪小站是台灣自創品牌-母嬰床枕專家,一路堅持台灣製造,成立於台中1981年,至今已有40年。

產品項目有哺乳用品,嬰兒奶瓶,消毒鍋,嬰兒床枕,清潔去漬用品等等。

托腹枕 孕婦枕 媽咪小站

VE孕婦側睡托腹枕

我很喜歡這款VE孕婦側睡托腹枕,小巧的體積放在床上佔用空間不多,輕輕一放就可以緊貼身體腹部,減輕腰部的不適和釋放腹部的壓力。

一張雙人加大的床,我的左右兩旁各睡哥哥和弟弟,再加上爸拔也睡在床上,半夜翻身移動的空間非常有限。我還要留意被小孩的腳踢的可能性。

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這款孕婦側睡托腹枕很舒適的支撐腹部,感覺腹部的位置可以安心自在的依靠在托腹枕,不用刻意傾斜身體。

現在是6個月大的孕肚,使用的時間正剛好,可以一路用到孕期結束後,寶寶出生之後餵完奶,可以躺在托腹枕預防溢奶的可能性。

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側睡姿勢
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夾腿

如果想要來個正躺的時候,托腹枕可以填補腰部的空隙,躺下的感覺超棒的!而且在沒有用托腹枕的時候,真的能感受到腰部的壓力,尤其是剛起床,想要起身的時候。

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正躺姿式有側腹枕的輔助,可以減緩壓力

材質&清潔

100%有機棉布套:不染色、不漂白,自然親膚。經過3年以上無化學肥料,無農藥施灑,用最自然的方式讓棉花生長在純淨的土地,並且有取得全球有機綿的認證標章。

能夠完整包覆性的材質,達到35%的舒緩肌肉壓力,65%的舒適支撐腰部。選用的是德國專利VE綿(Viscoelastic Foam ),這是一種超越記憶綿舒適度的醫療級科技綿

並且有取得歐美國家的認證標章,如下方資料:

▶CertiPUR歐美寢具無毒安全最高認證
▶SGS八萬次反覆壓縮老化測試
▶dca美國加州防火標準
▶TRA PU加拿大抗菌防螨標準
▶WKI德國毒物測試

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枕套材質:100%有機棉
枕芯材質:德國專利材質Viscoelastic Foam
枕套顏色:有機棉原色
枕頭尺寸:30x42x10 cm

在潮濕的氣候環境,建議保養的方式如下:

▶一週至少一次將枕頭拿去日曬,正反面各曬 5~10 分鐘即可。
▶也可搭配除濕機或冷氣機,可使枕頭狀態保持良好、使用壽命更長!

官網:https://shop.mammyshop.com.tw/
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此篇為商業合作邀稿

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